Como perder peso?

 

Muitas pessoas querem perder peso. As mulheres e os homens estão acima do peso sem pensar que muitas formas “miraculosas” de perder peso são totalmente inúteis e algumas são simplesmente prejudiciais à saúde. Neste material, resumimos informações sobre essa conta expressas por diferentes dietéticos.

A famosa dieta “Kremlin” já foi reconhecida por muitas pessoas em nosso país. Felizmente, sua popularidade agora não é tão grande. Ainda assim, permanece “acima da água”. Afinal, você quer parecer magro e se encaixar como figuras proeminentes em festas e estrelas do governo ou da televisão. As mulheres mais velhas no banco argumentam que todos estão “sentados” no “Kremlin”. Também é refletido por seu amigo íntimo – um amante de revistas como “Lisa”. Em geral, que dúvidas podem existir? ”

Vamos lembrar se alguém esqueceu ou não a todos – a chamada “dieta do Kremlin” é, na verdade, uma rejeição completa dos carboidratos. Pão não pode ser consumido de forma alguma. Sobre as frutas – Esqueça! Comer açúcar é quase uma ofensa criminal. É difícil imaginar outra idiotice. Acontece que os carboidratos são geralmente redundantes em nossa cadeia alimentar. E aqueles que não sabem estão de volta.

Mas nem tudo é tão fácil. Experiências anteriores mostraram que depois de “sentar” por um tempo no “Kremlin”, as pessoas finalmente param de reclamar e são registradas para fazer dieta. Porque o resultado de tal dieta pode ser apenas um – conjunto afiado de escalas após a sua conclusão. O fato é que um corpo sem carboidratos não durará muito, então é impossível deixá-los completamente. Isto é entendido por muitos literalmente: “para ficar” o termo nessa dieta as pessoas começarão a comer tudo gradualmente. Claro, depois de ganhar peso. Alguns deles adicionam 10-15 libras e têm apenas cinco. E ainda é bom perder cinco quilos. Muitas vezes, essa dieta, que é difícil de monitorar, geralmente leva a resultados mínimos. A tortura custa 10 libras e os pesos mostram que você perdeu peso em um ano e meio: “essa alegria de lágrimas em seus olhos” Perdoe que não seja totalmente apropriado citar uma bela canção. De um modo geral, “comida do Kremlin” só pode ser acreditada, mas a fé neste caso não ajudará a avançar em direção a um objetivo que vale a pena – uma figura magra.

Dieta Sanguínea

Não tenha medo – não é que você beba um copo de sangue gelado de uma criança cristã pela manhã. Esta é uma dieta muito popular de “grupo sanguíneo”. Ah, esse é um dos garotos mais favoritos em dietas de charlatães! Se o “haltere” é basicamente estúpido – não coma carboidratos e é isso, então neste caso, toda a lenda, toda justificada e explicada, é inventada.

Então nossos ancestrais viveram. Primeiro, de acordo com a culpa dos fãs “sangrentos”, havia apenas caçadores de antepassados. Mataram mamutes, coelhos pré-históricos, outras carnes – e comeram. Por essa razão (porque eram carnívoros), o primeiro grupo de sangue “formou” em suas veias. Portanto, acontece que todo mundo que tem o primeiro grupo sanguíneo – você tem que comer mais carne.

Com o tempo, as pessoas começaram a cultivar a terra, a cultivar ali, a comer mais alimentos vegetais. Isto levou à formação de um segundo grupo sanguíneo. Hoor, camaradas! Claro, aqueles que têm um segundo grupo – devem comer mais do que qualquer vegetação.

Se você tem um terceiro grupo sanguíneo – seus antepassados ​​eram nômades, criadores de gado. Não sabia? Agora agradeça a dieta do “grupo sanguíneo”, se não fosse por ela, eles viveriam na ignorância. Você deve limitar o consumo de frangos, patos e, por alguma razão, carne de porco. Não coma tomates, abóboras e azeitonas. O trigo mourisco não pode. Frutos do mar geralmente vão como você vai ver. Onde podemos ver que os nômades comem camarões?

Pessoas com o quarto grupo são geralmente referidas como “Riddle”. Neste caso, é verdade que ele ainda dá conselhos: o que você pode comer e o que não. Conclua.

Em geral, nossos leitores parecem ser pessoas educadas e sabem muito bem que os números dos grupos sanguíneos mostram apenas a sequência em que os cientistas foram descobertos. Além disso, o leitor sem dúvida percebe que ainda não está claro qual tipo de sangue era, digamos, Ivan, o Terrível, ou Pedro, o Grande. Então, quão interessante é descobrir que todos os antigos grupos sanguíneos com comedores de carne foram os primeiros? Outros problemas de bola de neve que permanecem sem resposta só podem crescer. Também não é explicado por que, de fato, o metabolismo em nós depende do estilo de vida de alguns ancestrais muito distantes. E, em geral, nunca houve nenhum estudo científico sobre esse assunto (sobre uma relação de grupo sanguíneo). Tire conclusões.

Outro mito, cuja popularidade ainda não está em “não” – os benefícios da chamada “Comida Separada”. A história aqui é a mesma que a “dieta sangrenta”. Mostrar pelo menos uma pesquisa científica digna sobre o assunto, cujos resultados mostrariam que, por exemplo, as proteínas devem ser consumidas separadamente dos carboidratos. Então, como estar com produtos que combinam estes e outros: leite, pão, ervilha, feijão, a maioria dos cereais? Você pode continuar a lista. Em resposta – silêncio. Os defensores desse método geralmente baseiam alguma coisa no “efeito específico sobre os processos metabólicos no corpo” que ocorre na “nutrição separada”. Bem, sim, sim: palavras mais inteligentes, boas e diferentes, e certamente irá – nós confiamos nas pessoas.

Dieta “no seu computador”

Primeiro você doar sangue para análise (sangue de novo!). Isso significa que seu sangue é misturado com vários extratos de alimentos. Existe uma interação: taxa de sedimentação de eritrócitos e alguns outros parâmetros são levados em conta. Os dados do computador é introduzido na forma apropriada. Ele assumiu que, tendo em conta os resultados das análises publicadas por isso “Gemokod” e para ele -. Uma lista de produtos que podem ser consumidos, bem como aqueles que são dignos de menção. Tudo é muito simples, embora não seja barato. A tecnologia moderna, no entanto, o trabalho – certamente não pode haver erro.

O cliente é verdadeiro, geralmente não é declarado que o próprio sangue não contém absolutamente nenhuma substância sobre a qual fazer tal análise detalhada e emitir tais recomendações. Nutrição, metabolismo em pessoas diferentes lhe dirá qualquer nutricionista, não vislumbrará em tal individualidade. Existe toda uma gama de doenças em que é realmente necessário abandonar estes ou outros produtos (quando a aterosclerose deve excluir gorduras animais, a úlcera gástrica não tolera alimentos condimentados, diabetes – açúcar). No entanto, ele (o círculo), o que quer que você diga, ainda é limitado. Geralmente e em geral – as pessoas são onívoras. E isso é normal se você simplesmente comer com paz.

Há, a propósito, outro ponto que um leitor compreensivo entenderá de uma só vez. O mesmo sangue para análise nos vários laboratórios que oferecem “hemoscópicos individuais separados” por algum motivo dá resultados diferentes. Basta colocar – listas de produtos uns dos outros são muito diferentes. É possível verificar os “contadores de sangue” de outro modo – para trazer o mesmo sangue no intervalo de vários dias. Conclusão irá surpreendê-lo – a lista de refeições permitidas e proibidas também sofre mudanças significativas. Em geral, abençoado é aquele que acredita.

De fato, perder peso – o que não é apenas inventado. Infelizmente, a maioria dessas invenções não é eficaz ou pode levar a conseqüências tristes.

Tome pelo menos drogas, simplesmente “pílulas de perda de peso”. Eles são vendidos em qualquer farmácia. Com a ajuda deles, você geralmente consegue um certo efeito – porque muitas vezes eles contêm inibidores de apetite ou diuréticos fracos – para remover o líquido “em excesso” do corpo. Ou ambos. No entanto, esse efeito é sempre de curta duração. Comprimidos não afetam de forma alguma o corpo na eliminação do excesso de gordura. Quando terminar, o peso subirá novamente “para cima”. Bem, embora esse “remédio” não cause efeitos colaterais (como aumento da pressão arterial ou hemorragia cerebral, casos conhecidos e fatais – um efeito colateral interessante, certo?). Sim, se acostumar a ser viciado em tais medicamentos não é difícil. Alguns deles contêm substâncias que contribuem para isso. Bem, como você arrisca?

Infelizmente, a pílula é apenas o começo da lista de “perda de peso”. O jejum é geralmente um compromisso perigoso. É claro que, às vezes, a fome é indicada, mas só é necessária sob a supervisão de um médico. A maioria dos famintos não tem idéia de que esse processo leva primeiro à redução da massa muscular. Gordura “queimar” não é o primeiro. E com desconforto de jejum prolongado em geral, afeta a imunidade, o trabalho de alguns órgãos internos vitais. E tal golpe, cujas conseqüências podem ser irreparáveis.

Mesmo se você é uma pessoa treinada sem problemas de saúde, é melhor limitar-se a dias de aterrissagem e não ter fome por uma semana. No entanto, se você é completamente saudável – por que deveria ser “interpretado” e até morrer de fome?

Clipes magnéticos para perder peso. Aquelas pessoas que estão tentando evaporar geralmente afirmam que a ação do produto é baseada nos segredos da acupuntura chinesa (acupuntura). Assim como você colocaria um clipe de ouvido, descobrimos que existe um ponto especial que “responde” à supressão da fome e até à produção dos hormônios necessários para a rápida queima de gordura no corpo. Oh, é uma ferramenta perfeita! Eu joguei com você e você não pensa em mais nada. Não se esqueça, no entanto, que os benefícios da acupuntura em geral, e muito menos perda de peso, não têm justificativa científica. Além disso, nos Estados Unidos, um estudo que demonstrou completa incompetência de uma “perda de peso com clip” não foi feito há muito tempo. De fato, uma pequena redução de peso pode ser alcançada, mas não há nada, graças à acupuntura. Pelo contrário, pode funcionar (ou não funcionar) um efeito placebo – auto-hipnose. Aqui você pode incluir um adesivo de perda de peso totalmente inútil, vendido sem acompanhamento de documentos e certificados de qualidade.

Outro bobo da moda do nosso tempo – eletrodos musculares e mio estimulantes. Claro, eles não têm nada a ver com dieta, mas eles não podem ser mencionados. Resumidamente: nenhuma contração muscular fornecida por dispositivos que atuam enviando impulsos elétricos não pode levar à perda de peso, à queima de gordura no corpo! Isso é um axioma! Não compare o efeito de usar esses dispositivos com o treino do ginásio. Eles podem apoiar os músculos em um estado “bom”, eles podem até melhorar a circulação sanguínea, mas eles não afetarão a extensão em que a flecha cai no peso.

Em geral, mais e mais médicos, infelizmente, não são nutricionistas, e ele observa que a causa mais comum desta ou daquela doença são os vários métodos prejudiciais de perda de peso. Pode ser alimento idiota ou fome, uso descontrolado e geralmente desnecessário de várias drogas, supostamente contribuindo para a perda de peso. Então, antes de começar sempre consulte um médico dietético. Em geral, uma maneira melhor do que esportes, mantendo em boa condição física ainda não foi inventada. Então, se não houver contra-indicações – combine esporte e nutrição racional. Neste caso, no entanto, é melhor dar um melhor aconselhamento médico – um nutricionista irá dizer-lhe como comer corretamente, dependendo do nível de necessidades esportivas. Boa sorte!

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